Corso di Difesa Personale & Strong Nation™
Corso di Difesa Personale
Cos'è il Corso di Difesa Personale
- Autodifesa per tutti: Un corso pensato per sviluppare abilità pratiche e strategie per proteggersi in situazioni di pericolo.
- Focus su tecniche efficaci: Insegna movimenti semplici e rapidi per difendersi da aggressioni, adatto a tutte le età e livelli di preparazione.
Come Funziona
- Tecniche fondamentali: Include esercizi per migliorare la consapevolezza, la gestione dello spazio e la risposta istintiva.
- Simulazioni realistiche: Situazioni reali vengono simulate per permettere agli studenti di applicare le tecniche apprese in un ambiente sicuro.
Benefici Fisici
- Migliora la coordinazione: Rafforza il corpo e aumenta la prontezza fisica.
- Aumento della forza: Aiuta a sviluppare forza funzionale attraverso esercizi mirati.
Benefici Psicologici
- Crescita della fiducia: Accresce la sicurezza in se stessi, riducendo la paura e l'ansia in situazioni potenzialmente pericolose.
- Senso di sicurezza: La pratica regolare aumenta la capacità di rimanere calmi e composti sotto stress.
Cos'è Strong Nation™
- Allenamento cardio HIIT: Un programma di allenamento ad alta intensità che combina movimenti atletici con una base musicale appositamente creata.
- Innovazione musicale: I movimenti sono ideati prima della musica, con brani ingegnerizzati per adattarsi perfettamente, creando una sinergia unica.
Come Funziona
- Sessione Total Body: Dura 60 minuti, con riscaldamento, quattro quadranti di lavoro e raffreddamento.
- Movimenti dinamici: Alterna esercizi pliometrici ad alta intensità con movimenti a bassa intensità, adattabile a tutti i livelli.
Benefici Fisici
- Performance: Migliora la capacità aerobica e anaerobica.
- Brucia calorie: Fino a 900 calorie per ora, con tonificazione muscolare e rafforzamento del sistema cardiocircolatorio.
Benefici Psicologici
- Sinergia musica-movimento: Potenzia l'efficacia dell'allenamento, distrae dalla fatica e migliora l'umore.
- Effetto Afterburn: Il corpo continua a bruciare calorie dopo l'allenamento, facilitando ulteriormente la perdita di peso.
Sinergia tra Strong Nation™ e Difesa Personale
- Combina l’energia dello Strong Nation™ con la sicurezza della Difesa Personale: Unisce l'intensità dell'allenamento cardio con le tecniche di autodifesa per un corpo forte e una mente preparata.
- Approccio completo: Migliora la forma fisica, la resistenza e offre strumenti pratici per la difesa personale, creando un percorso di allenamento completo per chi vuole essere in forma e sicuro di sé.
Partecipa ai nostri corsi e scopri come l'energia della musica e la forza interiore possono cambiare la tua vita!